Planera för att prestera genom att periodisera

Sitter här med Jennie Edvinsson, Sveriges bästa dam junior i bordtennis. Idag går vi igenom handlingsplanen och checkar av att Jennie är rätt i sin periodisering inför VM i Thailand. Periodisering är en av nycklarna till att slippa överträning, skador, bristande motivation och förvirring. Det håller dig fokuserad på exakt vad du ska göra, du vet när det ska göras och ger dig snabb feedback på om du rör dig ifrån eller mot ditt mål. Periodisering är en strategisk plan med processmål som ser till att du håller dig på rätt spår hela vägen.